Conseils pour arrêter de fumer

bonjour Christel , si j'arrete le café du matin :durite: , oui cela reviens chere de fumer , moi je fait un calcul , mon mari et moi prenions du tabac et des tubes et cela nous revenais a 180 euro par mois , cela fait 14 ans que je suis avec mon mari donc 180 euros X 12 =2160 euro l'année pour 14 ans 2160 euro X 14 = 30240 euros et toutes cette petite fortune partie en fumée ............................
pour l'instant cela nous coute en patch pour nous deux 150 euro par mois + bonbons menth ect............ donc pour moi , cela ne me coute pas plus chere d'arreté ..................................... bonne journée

Bonjour 180 € par mois ,ouille nous 110, et je trouve cela déjà énoooorme , ce qui est bien c'est que vous arretez en meme temps ,cela stimule
Bonne journée Cécile sk4

Courage Cécile

Tu peux le faire sd6

il faut, il faut,
se transforme en faudra, faudra,
que j'arrete de fumer.
Là ça va être durrr, ce jour là.

bonjour me voici au 12em jour sans cigarettes , et 12em jours a machonner du reglisse j'en ai mal ma machoire lol, je me sent toujours la meme chose ,un vide en moi , mon mari lui reprend deux cigarettes par jours il dit qu'il en a besoin , sinon il pete les plomps , moi je trouve que c'est une escuse enfin c'est son choix .........................maintenant je n'ai plus les manies , c'est seulement le matin au lévée que je me dit encore , que je suis conne j'aurais jamais dut arreté de fumer mais cela passe au bout d'une heure et la journée pas trop de doute ..........
J'ai pris du poids , combien je sais pas je n'ose pas me pesée sinon je suis certaine que je vais reprendre la cigarette , car a mon avis j'ai déjà pris quelques petits kilos , je le vois en mettant mes pantalons
bonne journée a vous

et bien bravo 12 jours c'est bien parti

Bravo Cecile pour tes 12 jours sans cigarettes.
Continue comme ca, tu est sur la bonne voie.

continue cécile vaut mieux du poids et la santé que la toux la perte du gout et de l'odorat etc...

courage, je te soutiens de tout mon coeur sd6

Courage Cécile (et bravo pour tes 12 jours sans clope )

Pour beaucoup, ce sont les 15 premiers jours les plus pénibles (ce vide que tu décris pourrait être une phase "dépressive" liée au sevrage ; tous les ex-fumeurs te le confirmeront) ; t'inquiète, ça va passer ... mais il faut tenir.

La prise de poids est un réel problème et, souvent, un facteur de risque de reprise.
Bon, chacun gère cela comme il peut.

Mais on ne peut pas faire deux choses en même temps : arrêter de fumer et faire régime en même temps, c'est pas une bonne idée. Attends d'être un peu plus à l'aise dans ta nouvelle vie sans nicotine et tu t'occuperas de ta silhouette ensuite.
Essaie de boire beaucoup d'eau. Et aussi de marcher le plus possible.

Je suis certaine que tu peux y arriver ; pense un peu à l'état de ton porte-monnaie après seulement un mois d'arrêt, à toutes ces petites choses que tu vas pouvoir t'offrir avec cet argent économisé ; et puis, tu vas très vite gagner en souffle et en endurance.
Et puis, une vie sans dépendance ... c'est trop bien.

Courage pour la suite

Je ne sais pas si ca convient aussi avec la cigarette, mais lorsqu'un drogué fais du sport ca provoque une pousée d'adrénaline qui arrète la sensation de manque. Je sais que ça marche avec la cokaïne (mon père est gardien de prison et c'est là qu'il a appris ça ne vous imaginez pas n'importe quoi ;)), maintenant avec la cigarette je ne sais pas.

kountaine a écrit:

Je ne sais pas si ca convient aussi avec la cigarette, mais lorsqu'un drogué fais du sport ca provoque une pousée d'adrénaline qui arrète la sensation de manque. Je sais que ça marche avec la cokaïne (mon père est gardien de prison et c'est là qu'il a appris ça ne vous imaginez pas n'importe quoi ;)), maintenant avec la cigarette je ne sais pas.

Je pense que c'est la meme chose pour les fumeur le tabagisme est aussi une dépendance donc une drogue ..................merci à toi

et merci a vous pour vos encouragements cela m'aide beaucoup a ne pas craquée

me voici arrivée a mon 21 em jour sans cigarette je suis fiere de moi , toujours autant envie de fumer , mais je tiens le coup c'est tres dure de plus que mon mari a rechuter et refume a la maison "qui a dit que l'homme est le sexe fort " bon je vais me reposer car en plus j'ai un gros rhum à vous et bonne journée

felicitations 3 semaines sans fumer je pense que tu es sauvée...à moins que ton mari t'influence en jouant le role d' Eve et la tentation....non non refuse la pomme empoisonnée

cecile a écrit:

me voici arrivée a mon 21 em jour sans cigarette je suis fiere de moi , toujours autant envie de fumer , mais je tiens le coup c'est tres dure de plus que mon mari a rechuter et refume a la maison "qui a dit que l'homme est le sexe fort

Bonjour cécile

Je vois que tu as décidé d'arrêter en Lune décroissante et en plus en signe en quinconce " celui de la santé " au Soleil
Il est préférable de choisir au moment de la Nouvelle lune tu as plus de chance de réussir . Au cas tu rechutes , la prochaine fois change de phase de la lunaison , les événements que tu subis ne sont que la conséquence d'un mauvais choix

La prochaine Nouvelle lune le 16 Avril , il faut aussi que le désir soit présent . Perd pas espoir le bout du tunnel est proche


Lunesoleil :<ws:

Un grand bravo à toi, Cécile

Tu peux être fière de toi, effectivement.

Que ton mari ait repris, c'est son problème ; mais est-ce qu'il ne pourrait pas éviter de fumer devant toi (aller fumer dehors par exemple) ?

Outre le fait que chaque fois qu'il allume une cigarette, il te tente, n'oublie pas les méfaits du tabagisme passif (il fume dans la même pièce que toi : tu fumes aussi !)

Bon courage pour la suite !

Citation :

à moins que ton mari t'influence en jouant le role d' Eve et la tentation....non non refuse la pomme empoisonnée

Oui, une pomme empoisonnée, mais sans la pomme '^^

la licorne a écrit:

Un grand bravo à toi, Cécile

Tu peux être fière de toi, effectivement.

Que ton mari ait repris, c'est son problème ; mais est-ce qu'il ne pourrait pas éviter de fumer devant toi (aller fumer dehors par exemple) ?

Outre le fait que chaque fois qu'il allume une cigarette, il te tente, n'oublie pas les méfaits du tabagisme passif (il fume dans la même pièce que toi : tu fumes aussi !)

Bon courage pour la suite !

Mon mari travaille c'est déjà ca je ne le vois pas fumer la journée et quand il est a la maison il fume le plus souvent dehors , mais cela lui arrive d'en fumer une au salon , mais je me vois mal lui reprocher , la seule chose que je lui ai demandé et qui a acepter c'est de ne pas fumer dans notre chambre et en dans la voiture quand j'y suis et les enfants aussi .........
aujourd'hui j'ai eue une envie folle d'en fumer une , donc j'ai pris en grand verre d'eau et j'ai respirer un grand coup , pas moyen de faire partir cette envie soudaine , je suis alller faire un tour sur le marcher dans mon village et l'envie a disparue , mais j'espere que cela ne va pas arriver souvent , car mon petit tour sur le marcher m'a couter 80 euros et bonne journée

Ces grosses envies soudaines te surprendront encore un certain temps ; l'important est que tu as visiblement trouvé des petites astuces pour les repousser.

Roooo Cécile ! J'avais parlé de marcher (faire de la marche, en pleine forêt, c'est le mieux) ; pas d'aller faire un tour sur le marché


Avec ce que tu as économisé en ne fumant pas pendant quasi un mois, maintenant, tu pouvais bien te faire un peu plaisir, ne crois-tu pas ?

Bises à toi zaussi et persévère dans tes efforts ; tu es tellement bien partie

oui c'est mieu la marche que le (marché) , pour les économies c'est pas maintenant que je vais voir ....j'utilise les patchs et cela coute 50euros pour 21 jour , en plus sur le marché j'ai rien pris pour moi c'est pour mes fils ...c'est mon plaisir a moi de leurs faire plaisir .................merci pour ton encouragement bonne soirée à toi :<as:

C'est super d'arriver a tenir Cecile. Encore bravo et tiens bon !

Personnellement, je ne fume pas.
Mais récement, j'ai pu discuter avec une dame qui devait subir une intervention chirurgicale. L'anesthésiste lui a conseillé de réduire au maximum le tabac.
Son médecin traitant lui a prescrit "CHAMPIX". C'est un traitement par comprimés, disponible sur le marché français depuis 2 mois. Coût du traitement mensuel 88€, non remboursé, bien évidement.
Elle fumait 40 cig par jour.
Au bout de 14 jours plus que 4.
Par journée stressante, elle pouvait atteindre 10. Mais ensuite, elle ne se sentait pas bien ( maux de tête et vertiges).
Elle a été dégouté de la cigarette, plus l'envie de "tirer une taffe".
Elle pense qu'un mois de traitement lui suffira.

Je te souhaite beaucoup de courage.

merci à lukine toi pour tes encouragement , j'ai en effet entendu aussi parler de ce medoc (champix) si avec les patchs cela ne marche pas c'est s'en doute avec le champix que je retenterais d'arreter de fumer , car je l'avoue aujourd'hui je suis sur le point de refumer , enfin on vera merci et bonne soiree

j'ai craquée j'ai repris la cigarette , les raisons il y en a quelques unes mais ce ne sont que des escuses , c'est que c'etait pas la bonne .....
pas encore cette fois ..................
Mais je sais que je réessayerais encore et encore et peux etre que j'y arriverais
je sais que ce n'est pas la bonne car je n'ais aucun remord d'avoir rechuter ...........................
je tiens à remercier toutes les personnes qui m'ont soutenues encore un grand merci à vous

Coucou Cécile , il faut trois mois pour être sevrer , dites vous que le déclic ne s'est pas encore fait , il viendra , il faut être au calme pour prendre cette décision et d'avoir ce fameux déclic
mon compagnon a éssayer ces derniers jours d'arreter , il l'a fait 5 jours il a repris aussi , caractère innomable , il a été à la baffe moins une , je peux vous l'assurez
si cel apeut vous mettre du baume au coeur j'arreterai aussi , mais quand ce sera le moment ad hoc
courage je vous embrasse , la prochaine fois sera sans doute la victoire

C'est pas grave, Cécile. Faut pas te sentir coupable.
C'est tout simplement que ce n'était pas encore le bon moment pour toi.

Ceci dit, tu auras tenu presque 1 mois et c'est tout bon pour la prochaine tentative

Bonjour Cécile,

Je sympatise avec toi, je tente moi-même d'arrêter, c'est assez rock n' roll.

J'ai essayé plusieurs méthodes par le passé et celle que j'ai trouvé la plus efficace c'est l'homéopathie. Pas d'effets secondaires, pas trop de crises de nerf, par de crises de fringale et ce qui est génial, c'est qu'après un certain temps, l'odeur de la ciarette fini par écoeurer.

Va voir Nicocure sur internet, c'est un patch homéopathique qu'on m'a recommandé. J'ai l'intention de l'essayer, c'est plus pratique que les granules.

Bonne chance

Bonjour Cécile,

C'est bien dommage que tu n'ai pas tenu le coup.
C'est que celà n'était pas le bon moment.
Mais un jour viendra...
Ne perds pas courage.

merci a vous toutes , je sais que que je réesserais un jour pour le moment j'essaye de reduire ma consommation je suis depuis ma rechute a 15 cigarettes par jour au lieu de 50 c'est déjà bien ........................
bonne soirée à vous et merci

Arrêter de fumer, la grande question.

Pour ceux et celles intéressés, il existe un petit ouvrage intéressant à lire, le livre d'Alan Carr qui s'intitule "arrêter de fumer".

Vous pouvez le télécharger à cette adresse :

Code:

http://rapidshare.com/files/7532727/Allen_Carr_Arr_ter_de_fumer.pdf

Comment faire pour télécharger ?

1. copier l'adresse ci dessus dans la barre d'adresse de votre navigateur et cliquer sur la touche "entrée"
2. vous êtes sur la page d'accueil. Descendre au bas de la page, et appuyez sur le bouton gris à droite "free".
3. Sur la nouvelle page, dans le milieu, un code apparait, en noir et blanc, composé de lettres et de chiffres, le reproduire dans la case située juste à côté de l'indication "here:" puis cliquez sur le bouton gris à droite "download". le téléchargement commence alors.

PS: quelques fois on n'a pas directement le code, un décompte en seconde apparait, il faut le laisser finir. Quand il est fini apparait alors le code indiqué dans le point 3 ci dessus.

Voili voila.

N'existe-t-il pas également une méthode pour arrêter de fumer spécialement pour les femmes, du même auteur ?

J'ai vu ça quelque part ... mais je ne sais plus où